Terapia de pareja online
Un espacio para comprender mejor lo que está ocurriendo entre vosotros/as, mejorar la comunicación y trabajar las dificultades que están afectando a vuestro vínculo.
A veces, aunque exista cariño y deseo de que la relación funcione, resulta difícil salir de determinados conflictos o entender qué está pasando entre ambos. La terapia de pareja puede ayudaros a parar, comprender estos patrones y encontrar nuevas formas de relacionaros.
No es necesario esperar a que la relación esté al límite para pedir ayuda. También puede ser un espacio para prevenir que determinadas dificultades se enquisten, mejorar la relación o afrontar juntos/as una etapa de cambios.
¿Cuándo puede ser útil la terapia de pareja?
La terapia puede ser útil cuando sentís que determinadas dificultades se repiten y no conseguís resolverlas por vosotros/as mismos/as.
Podemos acompañaros en situaciones como:
- Problemas de comunicación.
- Discusiones frecuentes o conflictos que se repiten
- Distanciamiento emocional.
- Celos, inseguridad, dificultades para confiar.
- Dificultades en la sexualidad o en la intimidad.
- Dependencia emocional.
- Cambios importantes en la relación o en vuestra situación personal.
- Heridas o conflictos del pasado que siguen influyendo en la relación.
- Dificultades para llegar a acuerdos.
- Diferencias en necesidades, expectativas o proyectos de vida.
- Dificultades para reparar después de una discusión.
- Deseo de mejorar y cuidar la relación.
¿Cómo trabajamos en terapia de pareja?
El objetivo no es determinar quién tiene la razón o quién es el culpable de lo que está ocurriendo.
Trabajamos para comprender qué hay detrás de los conflictos, qué patrones se han ido construyendo en la relación y cómo influyen en vuestra manera de comunicaros, afrontar las diferencias y responderos mutuamente.
Durante el proceso podéis aprender a identificar aquello que está manteniendo el conflicto, expresar necesidades y límites de una forma más clara y construir herramientas que os permitan afrontar las dificultades de manera diferente.
Cada pareja y cada proceso son diferentes, por lo que el acompañamiento se adapta a vuestra situación y a los objetivos que queráis trabajar.
¿Cuándo pedir ayuda?
No hace falta que exista una crisis grave para acudir a terapia de pareja.
Puede ser un buen momento para pedir ayuda si sentís que las mismas discusiones se repiten, que cada vez os cuesta más hablar de determinados temas, que existe distancia entre vosotros/as o que no conseguís encontrar una forma de avanzar juntos/as.
También puede ser útil cuando estáis atravesando una decisión importante para la relación y necesitáis un espacio profesional que os ayude a comprender lo que está ocurriendo.
Pedir ayuda no significa necesariamente que la relación vaya a terminar ni que tengáis que permanecer juntos/as. La terapia puede ayudaros a comprender vuestra situación y a tomar decisiones de una forma más consciente.
¿Quién puede acompañaros?
La terapia de pareja está a cargo de Sheila, psicóloga sanitaria de nuestro equipo, especializada en el acompañamiento de parejas y procesos relacionados con las relaciones, la dependencia emocional y la sexualidad.
Su forma de trabajar parte de un enfoque cercano y respetuoso, adaptando el proceso a las necesidades y objetivos de cada pareja.
Terapia de pareja online
Las sesiones se realizan online mediante videollamada, desde un espacio privado y tranquilo.
La modalidad online permite realizar el proceso terapéutico sin necesidad de desplazamientos y facilita la continuidad de las sesiones, independientemente de dónde os encontréis.
Durante la valoración inicial podremos conocer vuestro caso y orientaros sobre si la terapia online es adecuada para vosotros/as.
¿Cómo empezar?
Si estáis pensando en comenzar terapia de pareja, el primer paso es rellenar nuestro formulario. Nos permitirá conocer brevemente vuestro motivo de consulta y orientaros sobre el acompañamiento.
Después nos pondremos en contacto con vosotros/as para realizar una breve valoración inicial gratuita y resolver las dudas que podáis tener antes de comenzar.
Preguntas frecuentes
1. ¿Tenemos que estar los dos de acuerdo para acudir a terapia de pareja?
Lo ideal es que ambos estéis dispuestos a participar, pero no siempre llegáis al mismo punto al mismo tiempo. A veces uno de los dos da el primer paso porque siente que necesita ayuda para entender qué está ocurriendo. Podemos orientaros sobre cómo empezar.
2. ¿La terapia de pareja sirve si estamos pensando en separarnos?
No siempre acudir a terapia significa intentar mantener la relación. A veces necesitamos un espacio para entender qué queremos, qué nos está ocurriendo y qué decisión tiene más sentido para nosotros/as.
La terapia puede acompañaros tanto si queréis intentar reconstruir la relación como si necesitáis afrontar una separación de una manera más consciente y cuidada.
3. ¿Qué ocurre si discutimos constantemente?
Cuando una discusión se repite una y otra vez, normalmente hay algo más debajo del conflicto. Puede haber necesidades que no están siendo expresadas, heridas que siguen abiertas o formas de relacionaros que terminan llevando siempre al mismo lugar.
La terapia ayuda a detener ese ciclo y comprender qué está pasando entre vosotros/as para poder empezar a relacionaros de otra manera.
4. ¿La terapia de pareja online es efectiva?
La terapia online permite trabajar los mismos aspectos del vínculo mediante videollamada, desde un espacio privado y tranquilo. Para muchas parejas puede ser una opción cómoda y adecuada, aunque valoraremos vuestro caso para comprobar que esta modalidad encaja con vuestras necesidades.
5. ¿Cuánto dura una sesión?
Las sesiones tienen una duración aproximada de 60 minutos.
La frecuencia se adapta a las necesidades de cada pareja y puede cambiar a medida que avanza el proceso.
6. ¿La terapia de pareja realmente puede ayudarnos?
La terapia puede ayudaros a comprender mejor qué está ocurriendo entre vosotros/as y a romper dinámicas que se han ido repitiendo con el tiempo. No se trata solo de discutir menos, sino de aprender a escucharos, expresar lo que necesitáis y relacionaros de una manera diferente.
El proceso requiere implicación por parte de ambos, pero contar con un espacio profesional puede marcar una diferencia cuando sentís que, por vosotros/as mismos/as, no conseguís avanzar.
¿Queréis empezar a trabajar en vuestra relación?
Si sentís que necesitáis ayuda para comprender lo que está ocurriendo entre vosotros/as, podéis comenzar rellenando nuestro formulario.
Valoraremos vuestro caso y os orientaremos sobre el acompañamiento más adecuado.
